李广利

讲解医师：李广利  （主治医师）
就职单位：武汉市第三医院内分泌科
脸上总出油，可以采取以下措施：一、调节睡眠，保证良好的睡眠质量，这样有助于调节内分泌，防止皮肤的皮脂腺分泌旺盛。二、少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，如辣椒、咖啡、烧烤等都应该尽量的不吃。三、每天充分清洁面部，洗脸时掌握技巧，先用温水拍打，使毛孔舒张，促进皮肤新陈代谢。四、减少压力，做到劳逸结合，夜间不从事脑力活动，白天多运动。五、给自己的身体和皮肤补充充足的水分，促进新陈代谢，可以每天养成定时喝水的习惯，如每3-4个小时喝水200ml。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
鼻出血是一种可能有很多疾病所导致的临床症状，可以由鼻部本身的疾病所导致，也可能有全身的疾病原因所导致。常见的原因有：鼻部的外伤、鼻中隔偏曲、鼻部炎症等。也可能是全身的疾病，如导致出血的血液系统疾病、急性发热传染性疾病、高血压、动脉粥样硬化、肺气肿肺心病导致的静脉压升高等。鼻出血是一种临床急症，出现时千万不能慌张，避免仰卧导致血液吸入呼吸道和吞咽，尽早的到医院就诊。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
骨质疏松的检查有很多种，有助于判断骨质疏松的原因及程度，一、血钙、血磷、碱性磷酸酶，原发性骨质疏松时，这三个指标都是正常的骨折后数月，可以出现碱性磷酸酶升高；二、甲状旁腺激素测定，该指标有助于鉴别继发性骨质疏松，原发性骨质疏松此项指标一般正常；三、反映骨更新的代谢标志物，反映骨形成和骨吸收，有很多种，如骨钙素、I型胶原肽等；四、骨骼影像学检查，针对病变部位的X线，可以看到骨质减少；五、骨密度检查，首选双能X线骨密度测定，这是诊断骨质疏松的金指标，还可以判定骨质疏松的严重程度。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
低血糖发生时，应该快速纠正低血糖，可以吃含有单糖的甜点、饼干或糖果等，也可以直接喝葡萄糖和蔗糖水。严重低血糖时，比如患者发生昏迷，不建议通过吃东西纠正低血糖，以防发生误吸，应该立即给予静脉推注高浓度的葡萄糖，推荐50%的葡萄糖40-60ml静脉推注。低血糖有很大的危害，发生时的处理远没有预防重要。每个糖尿病患者平时常备糖果、饼干，勤监测血糖，根据血糖的波动调整饮食和运动。如在反复发生低血糖时，需要尽早在糖尿病专科医生的指导下，减少胰岛素或药物的剂量。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
低血糖时可以吃以下几种水果，如苹果、香蕉、火龙果、菠萝、樱桃、西瓜、橙子等。这些水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖，可以较快的纠正低血糖。不过出现以下情况的低血糖时，则不建议吃水果，而改用其他措施：一、有明显临床症状的低血糖，如伴有大汗、心慌、头晕、手抖，应赶快吃甜食或喝葡萄糖水、甜饮料等，以快速纠正低血糖；二、伴有意识障碍的低血糖，如意识不清、大小便失禁时，应尽快静脉输注葡萄糖水，而不是吃水果，以免造成误吸。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
瘦肚子可以采取以下几种措施：一、调整饮食习惯，饮食方面要减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐要饮食清淡，平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉；二、改善不良生活方式，纠正久坐习惯，建议每餐后适当的户外运动，促进食物消化；三、针对腹部肌肉做体育锻炼，在锻炼之前可以先做一般的体育活动，提高运动耐力，如快走、爬楼、山地车、游泳等，然后再针对腹部做有氧运动，如仰卧交叉卷腹、平板支撑、仰卧起坐等。减肚子贵在坚持，开始不必运动量过大，逐渐的增加强度，饮食控制和运动相结合，不建议过度的控制饮食。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
大腿根部比较粗，主要是由于局部脂肪过多，肌肉比例比较少所导致。实现大腿根部变细，需要做到以下几个方面：一、饮食控制，控制食物中总热量，高脂肪高热量食物尽量的少吃或不吃，多吃蔬菜水果。二、多喝水，可以加速身体的新陈代谢，促进身体各个部位脂肪的燃烧。三、针对大腿运动，拉伸肌肉群，燃烧脂肪。可以采取以下几种运动方式：每天踮脚5-10分钟或每天5-10公里的匀速长跑，可以循序渐进地增加运动距离，高抬腿运动。四，平时没事尽量的不要坐着不动，多走路，多爬楼梯。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
大腿比较粗时可以选择以下几种方法瘦大腿：一、改变饮食结构，日常饮食中少放油盐，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，补充维生素及膳食纤维；二、可以每天吃一些有助于瘦腿的水果或蔬菜，如菠菜、苹果、柚子等；三、每天做高抬腿运动，每天可以做3-5组，每次10分钟；四、骑脚踏车或山地车，每天保持在40分钟以上，每周3-5次，也可以每天爬楼梯；五、睡前可以在室内做蹬自行车运动，每天做3组，每组15分钟。

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男人减肚子的方法有以下几种：首先，纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，适当减少糖类、碳水化合物、动物脂肪的摄入，清淡低脂饮食，少吃西式快餐。再次，建议多运动，可以尝试一定量的锻炼腰部肌肉的活动，如仰卧起坐、转体、下蹲起、跑步、游泳等。还要有一定的毅力，持之以恒，讲究锻炼技巧，可以从简单的运动开始，逐渐增加运动强度，运动时避免长时间运动，以免引起关节肌肉的拉伤。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
喝柠檬水是有助于减肥的。柠檬水含有丰富的维生素和柠檬酸，不仅有美白的作用，还可以抑制机体的食欲，可以让人感觉不到饥饿感，从而减少热量的摄入。还能够加速机体的新陈代谢，帮助机体消耗脂肪并加速脂肪的分解，促进体内代谢产物的排出。喝柠檬水减肥时，注意不可过度的采取饮食控制，有可能出现营养不良。建议每天多喝水，一般建议不少于1000ml/d，还要配合一定量的中等强度体育运动，可以使减肥的效果更好。