赵欣

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类： 一、以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主。 二、以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状为主要表现。 三、以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。 上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康状态常常相继出现。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
经期腹痛一般指的是痛经，系指经期前后或者行经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，并伴有全身的不适，严重者可影响日常的生活，分为原发性和继发性两种。引起痛经的病因有很多，常见的有子宫颈的狭窄，主要是月经外流受阻引起痛经。子宫的发育不良，容易合并血液供应的异常，造成子宫缺血缺氧而引起痛经。另外子宫位置异常，如果妇女子宫位置极度后屈或者前屈，也可影响经血通畅的排出，导致痛经。精神和神经的因素也有可能会造成妇女对疼痛的过度敏感，另外就是遗传因素。女儿发生痛经与母亲的痛经有一定的关系，在内分泌因素的影响下也有可能会引起月经期的腹痛。这个与黄体期孕酮升高有关。另外子宫内膜以及月经血中的前列腺素含量升高，也有可能会引起子宫肌纤维收缩而引起痛经。子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩的压力与正常妇女基本相同，但是子宫收缩持续时间比较长，而且不容易放松，所以也会由此出现子宫过度收缩而引起的痛经，另外就是子宫不正常的收缩也有可能会引起来痛经，还有一些妇科的疾病，比如说子宫内膜异位、盆腔炎、子宫的肌腺症、子宫的肌瘤、子宫内置节育环均可引起痛经。在少女初潮的时候心里压力比较大，久坐，可以导致气血循环变差，经血运行不畅。另外这些孩子又喜欢吃冷饮，都有可能会造成痛经。其他比较少见的一点就是经期的剧烈运动，感受风寒湿冷等侵袭，还有就是空气中的工业或者化学性质的气味刺激，比如汽油、香蕉水等等，都有可能会造成痛经。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
长期疲劳会造成人体、身心各方面的症状表现。心理方面的症状早于身体方面的症状出现，自觉症状较为突出，比如说心情抑郁、焦虑不安、急躁、易怒、情绪不稳、脾气暴躁、思绪混乱、反应迟钝、记忆力下降、注意力不集中，做事缺乏信心、犹豫不决等等，身体方面的症状多见于形体和容貌方面，比如说体重的减轻或者是短时间之内的体重的明显增加，面容的早衰、头发的枯燥、指甲的无光泽、皮肤的粗糙或者是色素沉着等等。另外运动系统也会出现相应症状，比如说全身的疲劳、四肢乏力、周身不适、行动迟缓，慢性的感冒症状、肌肉关节疼痛。还有一部分病人会出现消化方面的障碍，比如说没有饥饿感、腹胀、消化不良、便秘或者是便溏，大便次数的增多，另外神经系统也会出现相应的症状，有可能会有精神不振、神经紧张、头晕、失眠、心悸、易怒、睡眠不足、多梦、中间早醒、嗜睡、记忆力减退等等。泌尿生殖方面也会出现一定的尿频、尿急，甚至会出现尿中泡沫，出现男子的遗精、阳痿、早泄、性欲减退，女子的月经不调、提前闭经、性冷淡等等。常常忽视的症状还包括视觉系统上的眼睛疼痛、视物模糊、对光敏感，在听觉系统上可能会出现耳鸣、听力下降等等症状。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
经期既可以指女性一次月经的行经时间，也可以指月经的周期，一般讲的是女性的行经时间是女性独有的生理状况，指一次月经持续的时间。一般女性的经期在2-7天，如果持续时间延长或者时间较短都属于病态。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
白果，学名银杏，又称“公孙果”，为银杏科落叶乔木银杏的干燥成熟种子。其性味甘、苦、涩，性平，有毒，入肺、肾经。银杏具有润肺、敛肺、定喘、涩精、止带的作用，体质寒热皆宜，主治喘咳、痰多、赤白带下、小便白浊、小便频数、遗尿、遗精诸症。现代药理证实白果的作用，主要体现在三个方面：第一、是循环系统，利于心脑血管方面的疾病。第二、是呼吸系统，可用于止咳、定喘、清肺。第三、是具有抗菌的作用，可利尿，用于女性带下疾病。一般人均可食用白果，特别适合于尿频及体虚、白带多的女性，但是体质实邪的人禁止使用白果。生食和炒食过量的白果可引起中毒，小儿误服中毒尤为常见，所以一般不建议儿童服用白果。生用白果每次用量不超过10粒，一旦发生中毒，可用30-60g白果壳，煎汤口服以解白果中毒。白果最简单的吃法就是烤箱烤或者盐炒，以及微波中火40秒至1分钟，就可以使白果成熟，便于食用。另外白果可以做餐、煮粥、做糕点、煲汤以及炖肉，但是白果与鱼类相克，不能一起食用。另外，白果具有益元气、补五脏、抗衰老的作用，年老体弱、五脏衰弱、久病体乏、劳伤亏损、食欲不振、慢性腹泻、心慌气短、失眠健忘、阳痿早泄、月经失调等一切气血津液不足的病症均可食用。内火太盛以及强壮的老年人在夏季不易食用白果，食之反则有害。不能与阿司匹林等抗凝药物一起食用，因为白果具有抗凝血的作用，与此类药物一起服用可引起出血不止，加重病情。白果的毒素主要集中在胚芽和种皮内，烹调前或食用之前需要先去除白果的壳、膜以及胚芽，以免发生中毒。

讲解医师：赵欣  （副主任医师）
就职单位：北京中医药大学东方医院亚健康科
红糖姜水常用的功效是调顺月经、补充能量和温补的作用，调顺月经多用在妇女的经期，可以加速血液的循环，促进月经排的比较通畅。另外，在产妇产后，由于大量的失血造成体力和能量的消耗大，口服红糖姜水可以补充能量，增加血容量。温补作用多用在中气不足、食欲不振、营养不良的问题儿童。另外，红糖姜水还具有外敷，可以排毒滋润，可以缓解皮肤瘙痒、美容祛斑的作用。同时口服红糖姜水有利于新陈代谢，帮助黑色素从真皮层中导出，同时具有促进全身淋巴组织排毒的功能。另外，口服红糖姜水还可以治疗进食螃蟹引起的呕吐，因为螃蟹这类的食物比较寒凉，食用红糖姜水之后可以温中、散寒、止呕。