刘昳

如果长期熬夜，阴不能入阳，会在外面浮着，长此以往会出现阴不断亏虚，阴虚之后会出现阳热状态，此时，会出现阳亢或阳盛，即上火。主要原因是晚上没有按照睡眠规律，阴液得到滋养，导致出现上火。此种上火通常指虚火，即阴液不足或阴血不足。所以要从养阴...

肝火大时会出现以下症状：1.肝主疏泄，容易出现急躁、易怒、烦躁等异常情绪。女性在月经来时，疼痛会比较明显，月经颜色鲜红。2.肝火犯胃时，会影响消化功能。此时，病人会出现口干、口臭、口苦、胃痛，以及便秘等消化道症状。3.由于肝开窍于目，...

有助于恢复肠道功能的运动一般都能缓解便秘。便秘的产生跟肠道的功能减退有关。可以做抹腹运动，帮助大肠功能的恢复，包括顺时针去推腹、推腰部两侧、转体运动，都有助于恢复肠胃的功能。全身运动对于肠胃功能的恢复也非常有帮助，如仰卧起坐、跑步等活动...

胃寒所有寒凉性的食物都不适合食用。寒凉性的食物，包括各种的生食，比如生黄瓜、生凉菜、冰镇啤酒、冷饮的食物都不能吃。同时，因为本身是胃寒，所以有寒热属性不同的食物也不适合食用，例如，鸭子是水禽类食物偏寒，不适合食用。胃寒适合吃温性食物，...

喝茶降胃火，首先分清楚是什么原因产生的胃火。如果胃中是实火，可以喝清热、泻火的茶，例如栀子、黄芩或者蒲公英的食物泡茶，有清胃火功效。但是，如果是因为胃阴不足而产生的虚火，如果再服用上述有清热、泻火功效的食物，因为太过苦寒，反而会伤了脾阳...

养胃一般可以喝温性的粥，比如生姜、大枣熬粥有很好的温胃功能。还有，羊肉本身是温性的食物，所以可以用生姜、羊肉炖粥，也有温胃功能。此外，小米和山药都有健脾功效，也可以用来熬粥。但是有特殊疾病，比如出现胃反酸、反流时不建议患者服用粥以及糊状...

口干、口苦不一定是胃火大。口干伴有口苦时往往提示胃中津液不足，同时可能有火邪产生。但是，五脏其实是相互影响的系统，当肝气郁结、肝火偏盛时也可以出现口干、口苦的症状。所以口干、口苦是肝火、胃火还是其他原因引起，需要结合其他的症状，比如舌、...

脾气虚主要有以下原因：1.可能是由于感受了外界的寒湿之邪引起，例如在暑天时淋雨，可能就会导致脾气虚。2.可能是由于不当的饮食习惯、生活习惯引起。例如在平时喜欢喝酒、把水果当主食，长此以往寒凉的东西日积月累就会导致脾虚产生。3.有些人喜...

脾气虚的症状首先表现为消化系统的症状，例如上腹胀痛、胃部疼痛、便秘、大便泄泻。同时，还会表现为乏力、倦怠、少气、懒言，甚至对寒热的耐受度降低，比如吃凉的东西会使胃部不舒服，甚至导致腹泻。有些人在寒冷的环境中症状会加重，例如本来就泄泻的病...

脾虚调理需要多久，要根据脾虚的程度来决定。如果在治疗的过程中，患者能配合好医生，养成良好的生活习惯，按时、按量吃饭，脾虚治疗效果就比较明显。如果仅仅是脾气虚，治疗的疗程会相对短。但是，如果出现脾气虚兼有阳虚、脾气下陷等，治疗时间就会相对...