王灵强

讲解医师：王灵强  （主治医师）
就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
焦虑症的自我调整方法主要有音乐疗法、运动疗法、自我放松、培养兴趣。具体如下：\n1、音乐疗法：患者可以听舒缓类型的音乐，来逐渐放松情绪，帮助改善睡眠。\n2、运动疗法：临床上目前已经证实，适当的体育锻炼活动会促进体内多巴胺的分泌，改善抑郁、焦虑情绪。\n3、自我放松：也可以在网上学习自我放松的方式、方法，比如呼吸训练、肌肉放松训练或者练习冥想，这些都会改善焦虑情绪，促进形成正常的思维模式。\n4、培养兴趣：可以培养写作兴趣，饲养宠物、植物等。最好多与周围的人沟通、交流，培养兴趣、爱好，让自己能投入到兴趣、爱好当中，这样可以有效缓解焦虑、抑郁等情绪。

讲解医师：王灵强  （主治医师）
就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
精神疾病分很多种，个体差异不同，病情不同，选择的药物也不一样，没有最好的治疗精神病类药物，只有最适合的抗精神病药物，主要分析如下：\n1、治疗精神分裂症药物：临床上常用的有奥氮平、利培酮、富马酸喹硫平等。\n2、抗抑郁药物：临床上应用最多的是5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、帕罗西汀等。\n3、抗焦虑药物：一般应用苯二氮䓬类药物，如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等，或者是传统的抗焦虑药物，如坦度螺酮、丁螺环酮等。\n所以，应该到医院明确精神疾病是哪一种，然后医生根据个体的情况来选择最适合的药物，这种就是治疗自身的精神疾病最好的药物。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
如果长期在压力的环境下，压力过大，长期紧张、焦虑，就会出现焦虑症的症状，比如过度的紧张、担心、手足发麻感，有的会出现头晕、头痛、胸口闷，甚至一些植物神经功能紊乱的症状，如多汗、腹胀、腹泻、尿频，男性有可能出现尿频、尿急、早泄等性功能障碍，女性可能会出现月经紊乱、月经不调。\n如果长期处于这种紧张的环境下，可能会引起以上的这些症状，这点一定要特别注意，要及时发现焦虑问题，及早去医院就诊，采取自我调整或者心理治疗、认知行为疗法等。如果检查发现比较严重，中到重度的可能还需要抗焦虑药物来治疗。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
缓解抑郁焦虑情绪，一般分为药物治疗、心理治疗、物理治疗，或者是自我调整，要根据病情轻重程度，来选择具体的指导办法。可以关注自身的健康，身体不健康可能会使抑郁症状更加严重，使情绪更加低落，整体幸福水平也更低，所以要保持一个良好的身体状态。\n有规律的锻炼运动，能促进大脑释放脑内啡，明显改善心情，饮食也要健康，垃圾食品会让人更加倦怠、无精打采，然后加重抑郁情绪。还要改善睡眠，抑郁通常会引起睡眠过多或者睡眠过少，如果原来喜欢读书、打球，或者有一些其它的爱好，建议定期参加这些活动，重拾爱好，到室外去，阳光能促进身体生成维生素D，有益于缓解抑郁情绪。也可以练习冥想，研究表明冥想对抑郁和焦虑的人有所帮助，冥想可以锻炼心智，帮助识别消极和无用的想法，可以学习一些放松的技巧，远离导致抑郁压力的源头，特别是让你焦虑的人，还有和工作相关的问题。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
焦虑症所引起的躯体症状，根源还是在焦虑情绪，所以缓解躯体症状还是以抗焦虑药物治疗为主，当然有的情况可以选择药物配合心理治疗。首先还是要改善情绪问题，因为躯体症状是焦虑情绪引起，所以一般用抗焦虑药物，比如临床常见的5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等等，其它的抗抑郁药物如盐酸度洛西汀，对焦虑所引起的躯体症状效果也非常不错。\n所以，焦虑症引起的躯体症状，还是以改善焦虑情绪为主，等躯体症状改善以后，焦虑情绪也会随之缓解，焦虑情绪跟躯体症状两者相互作用。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
精神分裂症是精神科比较严重的一种精神疾病，精神分裂症患者在应用抗精神类药物同时，一般不建议备孕、生小孩，因为这些药物会对胎儿产生影响。如果有备孕的打算，建议在医生的指导下，病情稳定的情况下，减少药物剂量，或者是停止药物以后，一般在半年左右再备孕，比较好一些。\n精神分裂症有遗传倾向，所以在要孩子的时候也注意，根据自己的情况而定，否则可能会在备孕期间因为抗精神药物，对胎儿产生不好的影响，得不偿失。建议在备孕以前还是要去医院复诊，医生调整药物以后再进行备孕会比较好。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
抑郁症属于精神科常见精神疾病的一种，如果早发现、早治疗，应用正规的抗抑郁药物治疗，治愈率比较高，大多数患者都可以达到好转，有很多的患者能达到临床治愈的程度，所以不必太过恐慌。\n这个疾病的特点是容易反复发作，所以在治疗恢复好以后，一定要坚持巩固治疗一段时间，定期去医院复诊，在医生指导下逐渐减少药量，最后达到停药的程度。不建议自己调整药物，否则病情很容易波动、反复，治疗周期可能就会更长，也会产生很多不必要的波动。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
早恋的危害有很多，如果少年之间出现早恋的情况，应该及时加以劝阻，保持正常的同学关系，早恋的危害如下：\n第一、会损害心身健康，早恋必然会花费很多的时间与精力，又会担心被父母、老师、同学发现，精神压力和负担就会比较大，损害身心健康，不利于青少年的发展。青少年情绪不稳定、易冲动、自控能力比较差，容易发生越轨的行为，甚至是怀孕的情况，这样就会造成很大的精神、身体上的伤害。\n第二、可能会影响个人的前途，早恋在一定程度上浪费时间，分散精力，影响学习，多数可能造成学习成绩下滑，影响个人的升学前景。\n第三、如果恋爱失败，还会造成很大的痛苦，一般早恋多数的结局都会以失败告终，会造成心理创伤和精神痛苦。\n第四、有可能会发生违法犯罪的行为，在恋爱的时候需要金钱、精力投入，为了经费，有些人可能会走上违法犯罪的道路，这些都是早恋的危害。\n如果出现早恋的行为，应该及时加以劝阻，必要时可以寻求心理医生的帮助，帮助改变这种情况。

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就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
如果是持续的心情紧张、焦虑过度，有可能会患上焦虑症。焦虑症的主要表现有过分的紧张、担心、恐惧，有的还会出现躯体症状，如头晕、头痛、手足发麻、恶心、呕吐，男性可能出现尿频、尿急、性功能障碍、早泄，女性可能会出现月经紊乱、月经不调等症状。\n所以，如果是持续的焦虑、紧张，一定要引起重视，尽早到医院接受评估。如果是轻度的焦虑，可能需要心理咨询治疗，或者是一些自我调整的方式、方法，如果是中度到重度的焦虑，可能就需要药物来帮助恢复健康。

讲解医师：王灵强  （主治医师）
就职单位：中国人民解放军九六四医院精神科
如果更年期所引起了焦虑，一般在临床上有几种选择，最常见的是抗抑郁药物，比如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括盐酸舍曲林片、氟西汀、盐酸帕罗西汀等药物，传统的抗焦虑药物有丁螺环酮、坦度螺酮，还有一些改善焦虑情绪的苯二氮䓬类药物，如地西泮、劳拉西泮等药物，也可以对更年期焦虑的产生有比较好的治疗效果。\n至于具体需要应用哪一种药物，建议到精神心理科来明确诊断，医生会根据患者的身体状况来选择适合的抗焦虑、抑郁的药物。没有哪种药物效果最好，因为每个人对药物的敏感程度不一样，只有选择最适合的抗焦虑药物，才能达到治疗更年期焦虑最理想的效果。