梁卫兰

奶里含钙量最高，且奶里的钙最好吸收，小孩吃奶，无论母乳或者配方奶都可以，一般2-3岁以前喝配方奶每天喝500ml最为理想，大孩子喝鲜奶即可。 如果有的小孩不爱喝奶，或者有的小孩喝奶后会出现便秘症状，可以适当补钙，其它食物中，如虾皮含钙量较多，肉类如猪肉、牛肉含钙量也较多。如果食物中含钙量达不到需求，可以适当补充钙剂，1-2岁的孩子，如果喝奶喝的少，如达不到500ml，可以每天补充100-150mg钙；2岁以上的孩子如果不喝奶，每天补充200-300mg的钙。

含锌量高的食谱，跟含铁量高的食物是类似的，如肉类，猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。海鲜类含锌量也比较高，但是海鲜类的食品小孩容易过敏，不建议小小孩，特别是2岁以内的孩子吃海鲜。蛋黄里含锌量也较多。 主要是肉类含锌量高，所以孩子每天要吃含肉的食品，最少1次。小月龄的宝宝，如7个月的孩子吃肉泥，8个月以上吃肉末，大点的孩子则吃肉，2岁以上的孩子，基本上大人吃的肉类其都可以接受，都可以吃。

1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐，如早餐可以喝奶，一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿，可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品；中午可以吃包子、饺子、馄饨，或者菜肉粥；晚餐与中餐基本上类似。 1天保证有1次肉食，肉需搭配吃，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄，1岁以后逐渐加入蛋清，如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清，需先观察对蛋清是否消化、过敏，如果没有过敏，可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。 肉类与鸡蛋每天都需保证，特别是肉类，因为肉里营养比较丰富，包括肝类可与肉类互换。

八个月宝宝已经正式开始添加辅食，这个月龄的辅食可叫做正餐，一天吃两顿饭，即中餐和晚餐。晚饭和午饭类似，可以吃菜、肉、粥，如猪肉、牛肉、鱼肉剁碎，肝类如猪肝、鸡肝、鸭肝均可剁碎将其放入粥里煮软即可；面食如面片、小碎疙瘩或者儿童挂面；鸡蛋羹，一般是蛋黄的鸡蛋羹，不可吃蛋清的鸡蛋羹。大部分小孩如果食欲好，两顿饭可吃饱则不用喝奶，但是有的小孩辅食吃的较差，吃的量不够，吃完辅食后可以适当喝奶。小孩的个体差异较大，所以家长要根据孩子的情况进行添加。 该月龄的孩子要测血色素，检查有无贫血，因为此月龄的孩子如果辅食添加较差，容易贫血。如果贫血则要补充铁剂，再适当多吃含铁量高的食物，如肉泥及肝类食物。

小孩加辅食的月龄是4-6个月，需根据小孩吃饭的状态、食欲来决定。有的小孩可能早些，如4个半月可开始加，有的会晚点到5个半月，甚至6个月才开始加。 根据孩子的表现，一般小孩头竖稳后，看见大人吃饭时着急，给他拿勺喂东西时，烤肉感觉是爱吃的，就是可以加辅食的表现。食欲好的孩子奶量超过1000ml还不饱，也需稍微早点给他添加辅食，加辅食一开始都是先加高铁米粉，逐渐加菜泥、果泥、蛋黄。 通常6个月以后正式添加辅食，因为6个月以前的小孩，妈妈给他传的营养足够，6个月以后需额外补加营养，比如铁、锌，这些从奶里获取较少，所以要积极的给孩子加辅食，以保证孩子营养供应。

小孩饿的时候肯定要吃奶，但有时小孩需要人陪伴、寂寞、不舒服的时候，也会用吃奶来解除寂寞或者解除不舒服。大部分小孩有自控能力，知道饥饱，因为正常的小孩，特别是足月儿天生都有此能力，可控制自己的食量，只要是吃饱了，自然就不再继续吃了。 有的小孩食欲较好，家长不会判断孩子哭的原因，家长就给孩子抱起喂奶，有时孩子会接着吃，但有的小孩会继续哭闹。 所以家长不仅要判断孩子哭闹的声音，还要判断孩子能间隔多少长时间吃奶，一般小孩1个月间隔1-1.5个小时，再大点的孩子间隔2个小时，一般3个月小孩就可以间隔2.5-3个小时吃1次奶了。孩子其实是有自控能力的，一般不会撑到自己，家长也要学会判断孩子的需求，这样喂养起来较容易些。

新生儿吃奶量取决于出生后的天数，比如出生当天的小孩吃几毫升，第2天吃十毫升、十几毫升，新生儿的奶量增长较快，到满月时基本上能吃100ml左右。有人比喻出生当天的胃容量相当于葡萄，逐渐变成核桃，越来越大，所以吃奶量不一样。 孩子是否吃饱，主要是观察孩子的尿量、大便量，以及孩子2顿奶之间能间隔多长时间。新生儿一般间隔1小时，时间长可导致低血糖。小孩知道饥饿，饿的时候会哭闹，若喝奶后哭闹停止，则为饥饿所引起；如果孩子哭闹给孩子奶喝，但其不喝，可能有其它不适原因导致，所以家长要判断孩子哭闹的原因。

一般4个月宝宝加辅食稍微早些，虽然起始月龄是4个月，但是一般可以稍微晚点加，4个半月以后加较好。最早添加的辅食是高铁米粉，调微稠，不可过稀以免小孩不太爱吃，不可将其加到奶里一起吃，但可逐渐的可以加点菜泥、果泥，每加新一种东西时要观察1个星期左右，没有问题再加一种新的东西。 米粉需等到孩子饿的时候吃，不要在2顿奶之间吃，这样孩子会把它当成零食，如果会吃菜泥，可把米粉和菜泥混到一起吃。果泥可以在2顿奶之间给他吃，以后逐渐过度成1次水果。一开始加1次米粉，慢慢可以加2次米粉，除了菜泥、果泥，还可以加蛋黄，蛋黄开始单吃，如果没有过敏反应，也可以加到米粉里混着吃。

小孩积食表现为食欲不好、不想吃东西，小孩打嗝口腔会有难闻的异味。小孩积食后应注意以下几点： 1、停止喂孩子，孩子不想吃则不要追着孩子喂； 2、给孩子吃清淡的食物，即减少肉类，吃易消化食物； 3、可使用助消化中药，如山楂、麦芽等即可。 小孩喂养根据其消化能力决定孩子的食谱，少食油腻东西，如过孩子状态不好，可让孩子适当有饥饿感。孩子不吃饭，此时正处于消化不良的状态，强行喂食易积食。家长平时也要根据孩子的食量决定喂养的量，其实孩子自己可以控制自己的食量，孩子不吃饭则是已经吃饱，不需再强行喂孩子。 另外，孩子状态不佳，如发烧，则消化功能也会较差，需给孩子进食清淡、易消化的食物，这样可减少孩子积食的表现。

婴儿拉绿屎的原因较多，主要包括以下几个方面： 1、吃母乳的孩子，母亲吃蔬菜较多时，小孩会拉绿屎； 2、小孩着凉、消化不良时也会拉绿屎； 3、小孩贫血，补充铁剂也会拉绿屎； 4、可添加辅食的宝宝，若辅食当中含肉类、肝、绿菜叶较多，也会拉绿屎。 其实绿屎本身关系不是特别大，主要是伴随的症状，如果拉绿屎，且大便次数增加很多，则要给孩子治疗。如果是单纯拉绿屎，大便次数不多，且大便性状稠稀合适，不用太担心，特别是孩子贫血或者缺铁补充铁剂时，拉绿屎是正常的，家长不用担心。 总之，小孩拉绿屎的原因较多，有的是墨绿的，颜色较深，没有大便次数多、大便性状较好，可以不用担心，观察即可。