张素霞

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
甲营养不良多，考虑是因为缺乏维生素或者是不明原因引起，可以是突发性的，部分可能是斑秃、银屑病、扁平苔癣、湿疹、灰指甲病的表现。但没有皮肤、毛发、牙齿以及口腔黏膜的病变。最好到医院检查看有没有贫血，并且积极进行治疗。如果是缺乏维生素引起，建议最好服用药物治疗，可以服用21金维他进行治疗。平时饮食也要注意补充蛋白质，注意均衡饮食，以补充各种维生素为主。建议平时多吃新鲜的水果、蔬菜，可以吃含蛋白质的食物，比如肉、蛋、禽类。平时注意适当的锻炼，也能增强体质。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
含维生素E最多的水果有酸枣，酸枣有别于普通的枣，果实一般呈现紫红色或红色，果肉比较薄。味道酸酸甜甜的，酸枣里含有丰富的维生素C，可以适当的食用酸枣。猕猴桃也含有丰富的维生素E，猕猴桃又叫做奇异果，在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字，是因为猕猴桃特别好吃，而且猕猴桃的表面覆盖一层茸毛，因此它的名字就叫猕猴桃。酸枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸、红萝卜素等，还含有丰富的维生素E，可以生吃，也可以煮着吃。多吃生枣有利于抗氧化，延缓衰老，还能够补气充血。葡萄也含有丰富的维生素E，在新疆地区，葡萄的品种有500多种。葡萄不仅含有维生素E还含有丰富的维生素C，它的营养价值也是非常高的。橙子含维生素E也是很高，因为橙子酸甜有度，吃几个能开胃。以上都是含维生素E很高的水果。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。这时人体会出现食欲不振、乏力，相反喝酒过多会造成肝脏的损害。所以，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。平时要多吃含维生素B的食物。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
含维生素C的食物，主要是黄色的新鲜蔬菜以及水果，含丰富的维生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含维生素C也是更加的丰富，无论哪种水果，不论价钱的高低都含有丰富的维生素C，比如常吃的红果、柚子、橘子、橙子、草莓等。橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，并且经过研究发现，橘子中维生素含量异常的丰富。生活中极为常见的柚子也是其中之一，柚子也含有丰富的维生素C，研究发现，在柚子中所含的维生素C含量可以与橘子相媲美。在红薯中也含有大量的丰富的维生素C，在研究中发现红薯中不仅含有维生素C，同时维生素A的含量也是非常的丰富。平时可以多吃红薯，具有很好的降胆固醇、减少皮下脂肪、补脾虚、益气力等功效。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
宝宝手上长倒刺是因为皮肤干燥，缺少水分，手部不干净引起。孩子啃手指头也是不良的习惯，还因为缺乏维生素等引起。长倒刺是常见现象，是双手缺乏水分，且缺乏维生素B6和维生素C的原因。平时多吃含维生素高的食物，比如多吃豆类、稞物和蔬菜以及含有维生素B6和维生素C的食物。可以多吃橘子，它含有维生素C，对缺乏维生素的患儿有很大的帮助，也可以按时的休息。平时让宝宝多吃蔬菜和水果，补充维生素，可以抹润手油，预防和治疗倒刺的情况，也可以用指甲剪剪掉突出的倒刺，这样可以避免摩擦而产生的疼痛感。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
儿童积食可以通过食疗，食疗的办法有：一、山楂炒糖。山楂炒糖具有清肺消食的功效，尤其对孩子吃肉过多引起的积食，效果是非常好的。二、山药米粥。山药米粥具有调养脾胃、滋阴养液的功效，用于小儿积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的效果很好。三、白萝卜粥。白萝卜粥能开胸顺气健胃，对小儿消化不良、腹胀有良好的效果。可以通过按捏疗法，让患儿面朝下平躺，家长用两手拇指，食指和中指捏其中脊柱两侧，随捏随按，由上而下，按3-5遍，每天两次。坚持让孩子到户外活动，天气冷可以选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半个小时到一个小时。也可以让孩子服用小儿化食丸或者是王氏保赤丸进行治疗。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
宝宝嘴唇干裂出血怎么办？一、平时多喂宝宝温开水。用少量多次的方法，及时给身体补充水分。宝宝很喜欢贪玩，不到非常渴的时候一般是不会喝水的，妈妈一定要随时给宝宝喝水。喂了奶粉之后也要喂水，还可以让宝宝适当多喝果汁。二、外出经常戴口罩。遇到天气寒冷、大风天气外出或者早上送宝宝去上学的时候，要给宝宝戴口罩，抵抗外界因素而刺激宝宝的嘴唇和脸蛋。天气太冷时，宝宝避免外出，以免吹风受寒，皮肤更加的干燥。三、给宝宝擦唇膏。天气干燥，孩子因为缺乏水分，会用舌头不停地舔嘴唇，想滋润干燥的嘴唇，但往往适得其反，嘴唇越舔越干。当妈妈看见孩子嘴唇干燥时，应及时给孩子抹唇膏，并告诉孩子不要用舌头舔。四、饮食的补充，皮肤嘴唇缺水主要是缺乏维生素C、B2，这些维生素在食物中可以吸收到。妈妈每天给宝宝吃新鲜的蔬菜或者水果，比如梨、黄瓜、茄子、红萝卜、苹果、香蕉等，注意饮食清淡，避免对伤口的过度刺激。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
引起一岁宝宝睡觉翻来覆去的原因有很多，比如在天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会出现口渴、腹胀。如果睡前吃得过饱，或者是喝奶后没有打嗝排气，小宝宝可能会因为腹胀而醒。大点的宝宝最好在睡前几个小时内吃了难以消化的东西。这时候可以按摩孩子的腹部，也帮助消化或者是排气解决。缺钙是导致宝宝睡觉不安稳的重要因素。缺钙还可以引起大脑植物神经兴奋增高，导致宝宝夜惊，夜醒，夜间烦躁不安。出牙或者是身体不适，宝宝的牙床冒出了白白的小牙，出牙还是有些疼痛，其他疾病当然也会引起睡眠的不安。生病或者是发烧前，晚上也是睡不好。护理不当，宝宝晚上太热，身体出了很多汗，这时候宝宝也是睡不好，或者是宝宝想尿尿，建议最好在宝宝睡觉之前让宝宝进行入厕。白天玩得太兴奋，或者是环境的变化，宝宝睡眠不安与白天过度兴奋或者是紧张，日常生活的变化有关。比如出门，睡眠规律的改变，搬新家，有新的保姆或陌生人来，白天睡的太多，这些都可以引起宝宝睡眠，翻来覆去。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
不吃米饭可以减肥吗？很多人想着米饭的热量高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥，于是在进餐的时候只吃菜不吃饭。确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入的过多。但只吃菜能不能减肥，还不能对此下决定。不吃米饭、只吃菜能不能减肥，关键在于除了吃米饭后，吃了哪些菜和怎么吃。除了米饭、面粉等碳水化合物，以及比例很高的菇类、作物外，多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物，比如土豆、红薯、栗子等。淀粉含量比较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热量也不可忽视。有些菜肴烹饪过程中使用较多的油质，大量进食这些菜肴，容易导致热能很高的脂肪摄入过多。综合考虑，如果只吃菜肴的晚餐，摄入总量过高，不仅达不到减肥的目的，反而引起一些因摄入营养不均衡而产生的疾病。谷类是健康饮食中不可缺少的一类谷物，如果担心米饭的热量过高会导致发胖，可以用其他的谷类来代替米饭，或者是用大米搭配粗粮做成粗粮饭，这样既可以避免热量过高导致的肥胖，也可以补充人体所需的营养。

讲解医师：张素霞  （副主任医师）
就职单位：郸城县第二人民医院儿科
不吃肉可以减肥吗？减肥是比较常见的一个社会现象，随着物质生活条件的提高，目前肥胖问题已经严重地威胁着人类的身体健康，所以减肥的趋势必行。首先，对减肥应该有一个正确的认识，不吃肉不一定可以达到减肥的效果。减肥要有一个详细的计划，首先，调整生活的饮食结构，荤素搭配、以素为主，适当的限制一下饮食量，减少高脂肪、高热量的饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果，调整好一日三餐的饮食结构。同时进行体育锻炼，逐渐的增加体育锻炼量，可以促进体内脂类的消耗。不建议使用药物或者是减肥的手术，容易产生副作用，并且很容易发生反弹的情况。如果想减肥，最好是晚餐的时候少吃，晚餐可以喝稀饭或者吃水果、蔬菜，容易消化的食物。