王锦涛

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
富含维生素C的蔬菜有小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、辣椒、莲藕、花菜、香椿等等。野菜中马齿苋、蒲公英等等都富含有维生素C。富含维生素C的水果也有很多，比如红果、橘子、橙子、柠檬、芒果、葡萄、猕猴桃等等。有些野果中也含有维生素C，比如石榴、金樱子、刺梨等等。西红柿维生素C的含量比较高，它介于水果和蔬菜之间。所以多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
脚抽筋的处理方法，一般分为两部分：一、急性期的处理；二、治本的处理。在急性期抽筋发生的处理，患者应该即刻的休息，对抽筋的部位轻轻地按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻的拉长。治本的处理，若抽筋的时间很长，则可用热敷或者冷敷的办法来减轻疼痛，或者局部喷洒，或者擦松筋止痛的药水或者药膏。万一再次发生抽筋，则需要考虑是不是肌肉过度紧张或者是脱水而引起的，则需要补充水分和电解质。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县第二人民医院内科
腿脚发麻原因有很多，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎脱落、脊椎肿瘤、血液循环不畅，或者平时所说的受潮、受凉，都有可能引起腿脚麻木。发现这种问题之后，应该先去医院做相关的检查，看是什么原因引起，好对症下药。但是，注意不要干重体力的劳动和剧烈运动，一定要避免长时间保持一个姿势工作和学习。尤其是长时间弯腰工作、学习，一般都是干一个小时之后，要休息十分钟左右。

讲解医师：王锦涛  （主治医师）
就职单位：郸城县中心医院内科
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨，吃以下食物有助于长高：一、牛奶。牛奶是一种全营养品，富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。二、菠菜。菠菜是微生物的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要。三、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、咽酸，被称为红色的金花。四、沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以吃含钙、磷等比较丰富的鱼松。