吃什么能长高

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E9%94%A6%E6%B6%9B'>王锦涛</a>  
讲解医师:王锦涛  
郸城县中心医院内科 / 主治医师
人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨及小腿的胫骨和腓骨,吃以下食物有助于长高:一、牛奶。牛奶是一种全营养品,富含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。二、菠菜。菠菜是微生物的宝库,每天吃100g菠菜,就可以满足生长发育的需要。三、胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、咽酸,被称为红色的金花。四、沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。也可以吃含钙、磷等比较丰富的鱼松。

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