睡觉落枕肩膀疼怎么办

讲解医师：赵树玲  
烟台毓璜顶医院康复医学科 / 副主任医师

睡觉落枕肩膀疼，首先要检查枕头是否合适，应选择和肩部高度一样的枕头。如果喜欢枕高枕，但经常落枕，要调整一下。虽然短期内改会影响睡眠，但半个月左右就可习惯。如果枕头特别矮，颈椎曲度不舒适也会引起落枕。

落枕有不同的位置，从解剖位置来讲，有斜方肌、斜角肌、冈上肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌等不同的肌肉，都有可能受到牵拉，出现脖子疼，也可表现为大臂疼痛，统称为落枕，其实是颈椎病的一种表现。

落枕后不建议在急性期随意进行推拿，急性期肌肉在充血、水肿阶段，如果不恰当按摩会加重水肿，第二天症状会更重，所以一定要注意，推拿应以轻柔手法为主。建议做针灸治疗，因为针灸没有任何损伤，手法也较轻柔，会判断是哪一束肌肉出问题，有针对性的处理这束肌肉，缓解肌肉痉挛，或者疲劳、充血、水肿的症状，很快就可以缓解，1-2次之内可治愈。