湖南省脑科医院老年及躯体疾病精神科 / 副主任医师
防止老年痴呆方法包括吃好、睡好、心情好，以及血压、血糖、血脂控制好，外加科学运动：
1、吃好：低盐低脂饮食，尽量进食鱼类，以深海鱼为主，如常见的带鱼，每天摄入足够蛋白质。另外，青菜、坚果搭配好；
2、睡好：规律生活，按时睡觉、按时起床，保证每天5个小时的睡眠时间；
3、心情好：有自己爱好和朋友圈，尽量避免长时间独处，保持积极乐观的心态；
4、控制好血压、血糖、血脂：需要咨询相关专科医生，定期监测，切勿自行减药和停药；
5、科学运动：建议适度运动但不能过量运动，保持每天在4000步左右，具体可以咨询骨科医生。
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