减肥可以喝奶粉吗

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

减肥时通常可以喝奶粉。肥胖的发生并不是由于喝奶粉所造成，造成肥胖发生的根本原因，是摄入食物产生的能量大于运动消耗的能量，进而过多的能量以脂肪的形式储存在体内。

在减肥过程当中，并不是某一种食物可以引起肥胖，或者是提高减肥效果，关键是人们应该做到吃、动平衡，因此在减肥过程中，如果喝适量奶粉，并不会引起过多的能量进入到体内。而且在减肥过程当中，随着脂肪的分解，也会引起肌肉组织的分解，而此时人们适当喝奶粉，为人体肌肉的合成提供丰富的蛋白质，能够避免肌肉减少症的发生。

在减肥过程当中适当喝奶粉，还能够补充钙元素，对于提高骨骼的强壮度也有着积极作用。当然在减肥过程当中喝奶粉，要严格控制奶粉的摄入量，否则也会使得奶粉当中的能量积少成多进入到体内，也不利于减肥进行。