北京大学人民医院临床营养科 / 主治医师
减肥期间，任何水果都可以吃，不用特别担心是不是不能吃香蕉或者榴莲。很多朋友会提出在减肥当中不能吃什么水果，其实没有关系，基本上水果的热量相对偏低，有些水果热量高，有些水果热量相对低。如果在减肥期间，吃低热量的水果，重量上可以稍微多一些，即食用量可以大一些，吃的比较爽。如果吃热量偏高的水果，可能在量上要稍微受到限制，不能随意吃，热量低的也不可以随意吃。
如果确定要减肥，水果的摄入量，建议在200g以内，因为有些水果糖分偏高，容易使总的能量稍微高，不太利于体重的下降。所以总体上，把控热量上的问题，水果的种类可以间插着吃，比如今天吃热量低的水果，明天可以吃热量高的水果。在重量上稍做限制，比如200-400g，不要超过该重量，基本上不太会影响减重效果。
