木瓜减肥期间可以吃吗

讲解医师：张晓伟  
河北省人民医院营养科 / 副主任医师

减肥期间可以吃木瓜，影响减肥效果好坏的因素，并不是与是否吃木瓜具有直接关系，而是与摄入所有食物所产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡，具有直接关系。

如果养成均衡饮食的习惯，避免食用其它过多食物，也能够积极进行体育锻炼。在此前提下适当吃木瓜，并不会导致过多能量进入体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果，具有积极作用。

另外在减肥期间，适量吃木瓜能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入其它过多食物，也有助于保持身体能量负平衡，提高减肥效果。但是如果在减肥期间，如果不加节制，而食用过多木瓜，也会使其中含有的能量积少成多，进入到体内，此时不利于减肥。