老人家肚子胀气怎么办

讲解医师：余慧  
长沙市第三医院老干科 / 副主任医师

老年人腹部胀气通常是由于消化功能减退，肠道蠕动减弱以及老年人运动量减少引起，主要从以下几方面进行改善：

1、少量多餐，不可过饱，注意细嚼慢咽将食物更好消化吸收排出；

2、避免进食容易产气食物和饮料，例如南瓜、红薯和碳酸饮料等，少食用油炸、油煎食物，应选择易消化食物；

3、建议老年人饭后半小时进行散步促进胃肠蠕动，减少气体产生，还可沿顺时针方向按摩肚脐以促进胃肠蠕动。老年人存在便秘情况可食用芝麻油、香蕉和酸奶以促进排便、排气；

4、可服用四磨汤、莫沙必利等常用药物促进胃肠动力，或服用益生菌类药物调节肠道菌群；

5、如果老年人腹胀较为明显，持续时间较长，尤其伴有腹痛、肛门不排气不排便、食欲不振、消瘦等症状需到医院就诊明确腹胀原因，避免误诊和漏诊。