尿酸可以通过汗排出吗

讲解医师：倪海祥  
浙江省中医院内分泌科 / 主任医师

汗只能排钠，不能排尿酸，尿酸一定是通过肾脏排出，大概肾脏排出占80%-90%，10%从消化道，如肠道排出。所以尿酸通过排汗排不出来，有些人运动排汗以后尿酸下降，是因为不断运动增加消耗量，通过这样的方法从另外一个侧面对尿酸进行代谢，来管理整体尿酸水平。如果出汗以后大量饮水，对尿酸排泄有好处，通过小便很好地排出。

尿酸高除了改变饮食以外，运动也很重要，锻炼身体使体重水平下降、代谢加快，显然尿酸代谢也会加快，尿酸水平也会下降。当然不能完全靠该方法降尿酸。如果尿酸高引起痛风肾，要小心运动，适可而止，评估过以后才能进行。