睡觉做梦多是怎么回事

讲解医师：刘爱芬  
山东大学齐鲁医院神经内科 / 副主任医师

日有所思，夜有所梦，做梦是正常的生理现象。睡眠过程是大脑对白天接受的各种刺激进行信息整理的过程，对白天接受的各种信息进行碎片化处理，保留有用信息，删除无用信息等。每个人都会做梦，无论是成人还是儿童，正常人的睡眠分为浅睡期和深睡期，做梦多发生在浅睡眠期，通常每夜睡眠做梦4-5次。当在浅睡眠期醒来时，或做梦发生在醒来之前，会清楚记得自己的梦境，甚至感觉一夜都在做梦。如果在深睡期醒来，则会感觉一夜无梦。如果感觉总在做梦，可能有以下情况：

1、当在浅睡眠期醒来时，或做梦发生在醒来之前，醒后会觉得梦境历历在目，很多人在夜间做梦醒来，梦境清晰可辨。早上醒来后却已忘记多半梦境，这种情况不影响睡眠质量和第二天的工作；

2、睡眠周期紊乱，浅睡眠时间较多，出现多梦或者噩梦，这种情况会影响睡眠质量，如果是由短期工作、学习或生活压力大，或突然的生活事件所导致，待问题解决后睡眠会恢复正常。如果持续时间较长，且多为噩梦，影响第二天的工作和生活，感觉疲劳、困倦，合并其它的症状，比如情绪问题或身体症状，则需要明确睡眠障碍的原因，采取适当的治疗措施；

3、要排除由身体不适导致的睡眠多梦，比如疼痛、胃肠道不适等，都可以影响睡眠，也可以导致在睡眠过程中出现与身体不适相关的梦境。