正常睡眠的时间

讲解医师：孙美珍  
山西医科大学第一医院神经内科 / 主任医师

成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时；而老年人则适当减少1-3小时。

按照之前的标准，睡眠时间必须超过7-8小时，但为主观判断标准，属于大范围标准，而主要判断标准则是清醒以后感觉精力充沛，身体得到恢复。根据年龄不同，尤其是老年人可能在白天小憩，夜间可能睡眠时间就会缩短。而年轻人、儿童或者幼儿需要更多睡眠，睡眠时间多数可能会超过9小时。

因此正常睡眠时间应依据个人年龄段、工作性质、个人身体状况、生理特征所决定，一般为6-9小时，时间并不固定。