最近老是睡眠不好怎么回事

讲解医师：徐彬  
浙江中医药大学附属第二医院神经内科 / 主任医师

睡眠不好首先要判断患者的年龄，其次要查看其所处的生活状态，通常睡眠不好存在以下几种原因：

1、精神因素：精神压力大，比如某些人正在准备考试，压力会很大，想睡但不敢多睡；

2、环境因素：与心理因素有关，比如和朋友出去玩，一直很兴奋，而且一直在回忆一些愉快或者不愉快的事情，从而影响到睡眠；

3、饮食因素：经常服用兴奋性药物、酒类、茶叶、咖啡等；比如现在很多人疲劳后打困，要喝点茶或者咖啡来提神，但如果不在恰当的时间点饮用咖啡，会导致失眠；

4、其他因素：如睡前锻炼、洗澡，会使大脑保持清醒状态，而难以入睡。