浅睡眠对大脑有伤害吗

讲解医师：郭军红  
山西医科大学第一医院神经内科 / 主任医师

浅睡眠是大脑睡眠的一部分，通常对大脑无任何伤害，是睡眠的正常组成部分。人体睡眠由浅睡眠、深睡眠组成，是周期性浅睡眠到深睡眠，然后再到浅睡眠，晚上有4-5个周期，浅睡眠是睡眠正常组成部分，故不必担心。但随着年龄增长，浅睡眠可越来越多，睡眠质量可能会下降，部分病人会出现失眠，此时治疗原则包括心理治疗、药物治疗、物理治疗。

药物治疗可增加浅睡眠时间，可能对睡眠质量有一定改善，但要恢复正常睡眠周期，可能还有难度。如果病人睡眠不好，合并焦虑、抑郁，这种情况下要采取适当抗焦虑治疗，达到比较好的睡眠质量。另外，心理治疗也很重要，如果出现失眠是因为家庭变故或者心理创伤所致，此时正常、科学心理疏导帮助很大。此外，还有物理治疗，例如经颅磁刺激，一般没有伤害性，病人可以得到明显改善，可以进行尝试。