三个方法可让你告别穷操心

医学百科视界导读：生活中，有一些人很喜欢为他人操心，而自己的事情从来都不太关心，这类人被称之为穷操心。虽然他们这样的行为值得理解，甚至值得称赞，但操心过度，对自己以及他人还是会有......

生活中，有一些人很喜欢为他人操心，而自己的事情从来都不太关心，这类人被称之为穷操心。虽然他们这样的行为值得理解，甚至值得称赞，但操心过度，对自己以及他人还是会有不良影响。心理健康专家今天教大家三种方法，可彻底告别穷操心。

第一，“深思熟虑”和“穷操心”有本质区别。

真正成功的人会规划全局，但是更擅于把握当下的机会。如何才能让自己“深思熟虑”而不是“穷操心”，这两者的关键差别恐怕就在于是否懂得把握当下。“穷操心”的人只会不停地给自己制造一万种“可能”，并不会积极去寻求解决办法，而智者则在思虑的同时已经给问题提供了解决方案。

第二，认知行为治疗法可以帮助解决“杞人忧天”。

认知行为治疗法是由A.T.Beck在1960年代发展出的一种有结构的、短程的、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点在患者不合理的认知上，通过改变患者对已、对人或对事的看法与态度来改善心理问题。

第三，不要畏首畏尾，要勇于尝试新事物。

杞人忧天的人对于“做决定”和“开始行动”这两件事都感到特别痛苦，因为他们不能在脑海中排除各种失败的可能性，他们会因潜在的困难和风险而停止前进的脚步。

以上放爱抚，都是心理健康专家为精心总结出来的，如果你是穷操心的人或者是家人有这样的人，那么不妨试一试这些方法。当然，如果自己有比较好的方法，也可以大大的利用，总而言之，穷操心不可有。