宝宝补钙 谨防走入饮食误区

医学百科视界导读：在宝宝的成长过程中，钙元素影响到宝宝骨骼和牙齿的生长发育，对于宝宝的身体机能有着严重的影响。一旦发现宝宝缺钙，食补会是大多数……

在宝宝的成长过程中，钙元素影响到宝宝骨骼和牙齿的生长发育，对于宝宝的身体机能有着严重的影响。一旦发现宝宝缺钙，食补会是大多数父母的首要选择，即通过让宝宝多吃富含钙质的食物来补充所需的钙元素。然食补固然是最好的补钙方式，但却不是唯一的。宝宝的抵抗力弱，小儿补钙必须要讲求科学的方法，否则极易走入饮食误区，结果适得其反。宝宝补钙饮食误区一：排骨汤能很好地补钙

对许多家庭来说，一听宝宝缺钙，就马上为宝宝煲上一大锅排骨汤。早中晚的饮食中通通加入排骨汤，天天如此，补到宝宝看见排骨汤就会下意识躲开。实际上这种做法与实际是略有偏差的，排骨汤虽然是一种常见的液体钙，但是在含钙类的食品中，绝对不是最好的补钙食物。有专家介绍说，排骨汤中的含钙量非常低，一斤排骨仅含钙25毫克，排骨汤中的含钙量远远低于这个数字。宝宝到了三岁，一天所需的钙为800毫克，这种大量排骨汤的补钙法绝对是杯水车薪，无法达到缺钙宝宝的需要。

在所有能被人体所吸收的钙中，碳酸钙的钙元素含钙量是最高的，碳酸钙被人体消化后，会以钙元素的形式被吸收。而饮料中大多含有磷酸盐，磷酸盐会严重妨碍钙元素的吸收，促进钙的流失。此外，饮料中的精致糖也会影响人体对钙元素的吸收。因此，在需要补钙的人群中，含糖类的汽水饮料一定要少喝。而宝宝恰好是饮料的拥簇者，宝爸宝妈一定要控制宝宝喝饮料的量，尽量不喝或者少喝。