闷了整个冬天了，在这春光乍泄的暖和日子赶紧出来活动活动吧，伸展四肢，甩掉身上的赘肉。
现实生活中大多数人的下半身肥胖困扰，尤其是女性总是特别容易下半身肥胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，那么下半身肥胖如何减肥效果好呢？下面跟着小编一起来看下。
天气越来越热了，冷饮是时下最好的一种解暑方式，那么夏天喝什么饮料减肥又解渴呢？我们一起来看看吧。
爬楼梯主要的运动部位虽然是大腿，但是它也能同时锻炼全身。那么爬楼梯能减肥吗？我们一起来看看。
健腹轮是一个非常有助于人身体健康的运动器材，那么健腹轮能减肚子吗？健腹轮多久能练出腹肌呢？我们一起来看看吧。
跳操减肥是很多人选择用来减肥的运动，而且它比较简单易学，在家里就可以跳，很方便。那么跳操减肥多久能见效果呢？我们一起来看看吧
养生之道网导读： 跳绳可以减肥，那么在跳绳期间，有没有什么需要注意的事项呢？接下来就让我们详细的了解一下。 跳绳减肥要注
提到减肥，有很多的减肥方法会浮现在大家的脑海中，比如节食减肥、减肥药、推拿等，其实运动是最有效且健康的减肥方法，比如跑步就是非常不错的一项减肥运动，但是要跑够足够的时长才可以达到减肥的目的，那么，每天跑步五公里可以减肥吗？一起来看下面的介绍。
夏季做什么运动减肥好？炎热的夏季，想要知道哪种运动适合你吗？今天小编给大家分享几种适合夏季减肥的运动，一起来看下。
现在健身的方式越拉越多，除了外出跑步、游泳、骑自行车等方式，我们在家也能进行多种健身运动。在家中跳绳、瑜伽、做仰卧起坐都是很好的健身方式。那么仰卧起坐怎么做能瘦肚子呢？
跳绳是一种全身性的减肥运动，所以可以起到全身减肥的作用。那么，跳绳减肥一周跳几次效果最佳，下面随小编一起来了解一下吧。
慢跑作为一项好处很多的有氧运动，受到越来越多人的喜欢，更多的人加入到了慢跑的行列，有的人为了健康，有的人为了减肥。那么对于减肥的人群来说，慢跑多久可以达到减肥的效果呢？
卵磷脂与蛋白质、维生素一样，都是人体所必须的营养物质。人体如果缺乏卵磷脂这些营养物质，就会出现疾病症状，所以卵磷脂有非常好的预防保健和治疗疾病的功效。那卵磷脂有减肥作用吗？吃卵磷脂可以减肥吗？下面随小编一起来了解一下吧。
深蹲是练习大腿肌肉的最佳动作，经常练习深蹲能强健心脏，增大肺活量。那么深蹲能减肥吗？每天做多少个？下面随小编一起来了解一下吧。
减肥一定要“管住嘴,迈开腿”才能有效果。当然，这里提到的管住嘴，并不是一昧的盲目节食。科学的减肥，需要建立在营养均衡的基础上,这样才能实现健康的美丽。下面我们一起来看看减脂餐怎么搭配才能健康减肥。
倒立是很多年轻人喜欢的一种健身方式，可以帮助延缓衰老。预防和辅助治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，可以说是好处多多。下面我们一起来看看倒立多久可以起到减肥的作用？
健身操是深受好评的一种减肥方式，既简单有趣又可以达到减肥健身的效果，那么，健身操怎样减肥?让我来告诉大家吧，并推荐四种最有效的健身操，让大家想瘦哪里瘦哪里。
肚子大是困扰很多人的一个问题，而且想要把大肚子瘦下来也不容易。要采取健康的方法瘦肚子，并且多运动。而喝茶就可以辅助瘦肚子，同时也是健康的减肥方法。那么，减肥瘦肚子喝什么茶效果好？
养生之道网导读： 减肥运动有非常多的，有的人选择开合跳有的选择跳绳，那么你知道开合跳和跳绳哪个减肥可以更加的有效呢？下面
减肥是需要长期坚持的过程，不能奢望能够不劳而获，踏踏实实的减肥，才能达到自己想要的减肥目标。下面我们一起来看看减肥期间可以做哪些有氧运动？
生酮减肥法的坏处首先，长期使用生酮减肥法容易造成硒、镁的矿物元素的缺乏。硒缺乏会造成不可恢复的心肌损伤，导致心率不齐甚至猝死。其次，长期使用生酮减肥法可能会造成甲状腺功能异常。减缓新陈代谢，导致减重无效甚至增重，同时伴随身体疲劳、脱发等现象。并且生酮减肥法还会引起便秘，从而对人体健康带来伤害。最后，如果长时间使用生酮减肥法，那么减肥者还有可能会引起肾结石、肠胃功能紊乱、月经紊乱等现象。