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医学百科视界导读：其实瘦身有很多方法的，特别是在这个炎热的夏季，这是证明很多MM们展现自己身材的时候了。但是，也有些MM在为自己的赘肉而苦恼。…… 其实瘦身有很多方法的，特别是在这个炎热的夏季，这是证明很多MM们展现自己身材的时候了。但是，也有些MM在为自己的赘肉而苦恼。那么，夏季要怎样瘦身呢?下面医学百科视界小编推荐几个夏日瘦身的有效方法。 1、音乐燃脂 研究表明，边运动边听音乐能增加2倍的脂肪燃烧，是快速减肥的最佳选择。最好是选择你自己喜欢的音乐，这样能增加你运动的时间，让你不再感觉到运动的无聊，从而达到减少体内脂肪的重要作用。 2、力量训练 力量训练是非常有效的减肥运动，它不仅能增加你体内的肌肉含量，还是加快脂肪燃烧的一种运动方式。想要燃烧更多的热量，让体内的肌肉含量增加就是一个非常理想的方法。另外，进行有氧运动前做一些力量训练还能防止运动时受伤的情况哦! 3、日行万步 买一个计步器，然后每天坚持走***步，这样你就能在生活习惯毫无改变的情况下在一年内轻松减少10磅的体重。步行是最轻松有效的减肥运动，它不仅能帮助你加快脂肪燃烧，还是塑造完美腿形的好方法哦! 4、早餐一定要吃 其实，不吃早餐的人比吃早餐的人脂肪含量高达4倍。早餐能唤醒休息了一个晚上的新陈代谢和稳定体内的血糖水平，能保证脂肪的正常燃烧和避免你因为饥饿而乱吃零食，是减少热量摄入的关键。 如果您还想进一步了解关于夏季减肥方法知识，可以联系我们的在线客服，我们有专业的执业药师为您提供专业靠谱的解答，再次期待您的光临。希望你健康快乐！ |
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