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医学百科视界导读：冬季不太好减肥，就是由于天冷不想运动，而且饮食也丰富。而夏天，天气炎热，很多的人们就不想吃饭，而且经常是大汗淋漓的，所以就特…… 冬季不太好减肥，就是由于天冷不想运动，而且饮食也丰富。而夏天，天气炎热，很多的人们就不想吃饭，而且经常是大汗淋漓的，所以就特别容易减肥。当然再容易减肥也得要找到好的减肥方法才会有效，下面我们就给大家介绍夏天减肥最有效方法。 夏季减肥可以从以下的5个方面做起： 1.减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。 一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。 2.健康减肥少不了运动，选择在早上最好。 减肥可以不用运动，但健康减肥却不能不运动，我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。 3.零食戒不掉，那就提前准备吧。 嘴馋是无法避免的，即使你在减肥期间，也会时常蹦出想吃零食的想法和冲动，所以，提前准备零食就是相当必要的。如果你想吃的是卡路里比较高的零食，比如薯片、糕点等，那么请一定要注意量的把握。当然，最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等。 4.减肥有规律，每周三次健康减肥食品。 你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。因为自己烹饪，不仅能消耗热量，还能按照自己所需去掌握食物配料的卡路里。 5.把饮料换成茶，小举动让您瘦得比别人快。 不管是在家还是出门都喝饮料的人，是怎么样都不会瘦的，最好的方法也是最简单的方法就是把饮料换成茶。天方一草堂的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝不仅能有助瘦身，还能因为药材关系而有养颜的功效，小小举动就能让你比别人瘦得更快更轻松。 如果您想让夏季能达到有效的减肥，就可以从以上的5点做起，尤其是到了夏季，人们都想喝水，而喝水本身就对身体能起到新陈代谢的作用，就能帮助人体达到减肥的效果。所以夏季减肥是最快最有效的。 |
