夏季减肥小妙招有哪些

医学百科视界导读：夏季是一年四季中减肥最好的季节。因为夏季温度高，能够是减肥人士进行小小的运动就能够出一身汗，再者，夏季的时候汗水挥发的较快，……

夏季是一年四季中减肥最好的季节。因为夏季温度高，能够是减肥人士进行小小的运动就能够出一身汗，再者，夏季的时候汗水挥发的较快，人们在运动之后不会因汗水留在身上而受寒。因此，下面就让小编为大家介绍夏季减肥妙招有哪些!让你夏季轻松瘦!

多做无氧运动和有氧运动

大家可以多做无氧运动和有氧运动，坚持两者交替进行2周，2周以后也要继续做，但是运动量可以减少到每周3~4次。

多站站促进代谢

很多时候，人之所以肥胖就是因为他们坐太多人。因为坐的时间越长，血液难以循环，脂肪就更加容易积聚在体内。其实大家也不用刻意去站，只要平时吃完饭积极去洗碗，又或者搭公车多站站。

选用零食也要适当

有些朋友再解释过程中总抵挡不了诱惑，那么这个时候可以吃一些富含食物纤维的食物，如水果、杏仁等。

要保证睡眠

据研究，睡觉一个小时可是能消耗95千卡哦，人对事物的欲望也会减少。但是，当你睡得不好或睡得少时，会增加你的压力，肾上腺激素过剩，而且饥饿感也会上升。

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