心神不宁胡思乱想失眠怎么办

发布时间:2023-09-11 05:33 阅读:加载中...
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  • 张萌萌

    张萌萌副主任医师 山东省立医院中医科

      心神不宁胡思乱想失眠考虑与焦虑症、抑郁症有关,可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法改善症状。 1.心理治疗 应调整对睡眠的态度,没有睡意暂时不要上床,上床后不要做与睡眠无关的事,上床后若无睡意可通过冥想、深呼吸等方法来帮助入眠。 2.药物治疗 若是经常性失眠,且心理治疗效果不佳,可遵医嘱服用地西泮片、盐酸舍曲林片、佐匹克隆片等抗焦虑、抗抑郁药物以及镇静催眠的药物治疗。 3.物理治疗 主要针对中、重度抑郁症引起的失眠,物理治疗的方法包括经颅电刺激、静电刺激等。

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