熬夜久了睡不着怎么办

发布时间:2023-09-11 05:33 阅读:加载中...
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  • 张萌萌

    张萌萌副主任医师 山东省立医院中医科

      熬夜久了睡不着的患者需注意调整作息、改善睡眠环境,必要时可以服用药物。 1.调整作息 患者长期熬夜可导致中枢神经在夜间过度兴奋,此时应及时停止熬夜并逐渐调整作息时间,保证睡眠充足。 2.改善睡眠环境 患者可以使用加湿器、空气净化器等改善室内环境,同时可以通过加装厚重窗帘、隔音门窗等阻隔噪声、强光,避免影响睡眠。 3.用药 自行调节效果欠佳的患者可以遵医嘱服用地西泮片、劳拉西泮片、艾司唑仑片等药物促进睡眠。

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