缺铁性贫血的预防

讲解医师：何瑛  
银川市第一人民医院血液风湿科 / 副主任医师

成年人除积极治疗可能引起缺铁性贫血的各种原发病外，可通过药物铁、铁强化食物或增加营养摄取足够铁元素以预防缺铁性贫血。应保证日常饮食中有足够的动物性蛋白和豆类食物，不仅可提供优质蛋白质，其铁含量较高，吸收率也较高。鸡鸭血、猪血也是铁的良好来源。豆浆较牛奶供铁量更高。每天需摄入足够量的新鲜水果或蔬菜，并于进餐时服用或餐后即刻食用，以供给维生素C而促进铁的吸收。哺乳期妇女提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富且铁吸收率高的辅食。早产儿、低出生体重儿宜在2个月左右即给予铁剂预防贫血的发生。