解读医师：李宏
北京大学第一医院/骨科 / 副主任医师
脚底板筋很硬、绷着考虑是过度疲劳、足底筋膜炎、低钙血症等因素造成的，详情如下：
1、过度疲劳
长时间的运动、穿高跟鞋、负重行走等行为会引发慢性劳损，使脚底板肌肉痉挛，表现为局部肌肉强直收缩、紧绷，伴有疼痛感。患者可以通过按摩、牵拉等方式缓解，在调整日常行为规范后症状可以得到好转，无需过度担心。
2、足底筋膜炎
患者出现足底筋膜炎时，因为足底筋膜存在无菌性炎症，会出现典型的足跟处疼痛，同时伴随脚底板筋僵硬、绷着等现象。绝大多数患者经过保守治疗即可缓解症状，不会影响正常生活。
3、低钙血症
当机体钙摄入不足、钙丢失过多时，容易引发低钙血症。而钙可以降低神经肌肉兴奋性，当血清钙浓度较低时，会增加神经肌肉兴奋性，此时患者会有小腿、脚底板抽筋的现象，触摸局部可发现脚底板僵硬、紧绷。日常要注意保持膳食营养均衡，还要适当加强锻炼，必要时遵医嘱进行药物补钙，有助于改善该症状，大多患者预后良好。
除了上述原因以外，脚底板筋很硬、绷着还可能是其他原因造成的，如腰椎间盘突出症、椎管狭窄、类风湿关节炎等，需要及时就医诊断病情并进行治疗。
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