生气后怎么调节不伤身

发布时间：2023-09-03 07:20 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E6%9C%B1%E5%88%9A'>朱刚</a>  
解读医师：朱刚  
中国医科大学附属第一医院/心理科 / 主任医师

　　生气后想要不伤身可以通过自我排解、穴位按摩、服用药物等方法进行调节。

　　1、自我排解

　　在生气后可以找家人、朋友进行倾诉，抒发内心不良的情绪，还可以做自己感兴趣的事情转移注意力，也可以适当进行体育运动，比如跑步、骑单车、登山等，消耗自身的体力后补充睡眠，能够放松心情。

　　2、穴位按摩

　　在生气后可以进行穴位按摩，如按摩百会穴、太冲穴、劳宫穴等穴位，有助于静心宁神、镇定醒脑，可以起到缓解疲劳、调节不良情绪等作用，从而防止生气伤身体。

　　3、服用药物

　　生气之后还可以使用玫瑰花、藏红花等泡茶饮用，具有活血、理气、解郁的作用，能够缓解生气对身体的伤害。

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