解读医师：朱刚
中国医科大学附属第一医院/心理科 / 主任医师
突然情绪低落心里难受，一般分为生理因素和病理因素两方面的原因：
1、生理因素
近期压力过大、人际关系紧张或者情绪焦虑等，都会使情绪发生起伏，常会出现情绪低落、自我怀疑、睡眠不佳等相关症状，但是这类负面情绪通常持续时间较短，随着影响自身情绪的事情得以解决后，心情也会恢复至正常。
2、病理因素
如果突然开始情绪低落、心里难受，但这种症状长期却无法得到缓解，并且同时还伴有兴趣减退、思维迟缓、时有幻觉、自知力缺失等症状，则可能与抑郁症有关。
生理因素引起的情绪低落、心里难受，一般无需给予特殊治疗;但是针对抑郁症，目前治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗等，具体如下：
1、心理治疗
通过与亲朋好友沟通，学会放松情绪，将自己烦恼的事情与他人倾诉，有助于缓解不良情绪，帮助改善心情。
2、药物治疗
抑郁症严重时，需要结合个人情况进行用药，目前临床用药包括氟西汀、舍曲林、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等药物，由于药物性质有所区别，患者应严格遵医嘱用药。
3、物理治疗
改良电休克治疗、重复经颅磁刺激均属于物理治疗，可用于抑郁症的辅助治疗。
日常还可以通过饮食调理，丰富饮食，保证营养摄入均衡，适当多吃一些自己喜欢的食物，对于调节心情也有所帮助。
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