紧张睡不着觉该怎么办

发布时间：2023-09-03 07:19 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E8%BF%9C%E5%85%89'>陈远光</a>  
解读医师：陈远光  
中南大学湘雅二医院/精神病学科 / 主任医师

　　紧张睡不着觉，可以通过改善生活方式、调节情绪、中医理疗、药物治疗等方面，改善症状，具体如下：

　　1、改善生活方式

　　紧张睡不着觉的患者需要保持规律的作息，避免长时间熬夜，白天注意劳逸结合，不宜过度劳累，可以适当运动。此外，睡前可以喝一杯牛奶、用温水泡脚、听舒缓的音乐等，提高睡眠质量。

　　2、调节情绪

　　患者需要积极调节自身情绪，可以多与家人朋友沟通交流，释放心中的压力，避免过重的思想负担，有帮助入眠。

　　3、中医理疗

　　患者可以到正规中医馆做头部按摩、针灸理疗，促进头部血液循环，改善病情。

　　4、药物治疗

　　如果患者病情严重，以上治疗方法效果不好，可以在医生指导下服用安神补脑液、清脑复神液等药物进行治疗。

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