正念冥想可以治疗焦虑吗

发布时间:2023-09-03 07:19 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9C%B1%E5%88%9A'>朱刚</a>  
解读医师:朱刚  
中国医科大学附属第一医院/心理科 / 主任医师

  这里的焦虑通常是指焦虑症,正念冥想可以用于治疗焦虑症,但是单凭该方法通常并不能将焦虑症根治,只能够达到辅助治疗的目的。治疗焦虑症的方式较多,通常进行综合治疗效果较好,除正念冥想外,还包括心理治疗、药物治疗。

  1.正念冥想

  正念冥想可以帮助减轻患者的心理压力,保持稳定的情绪,并有效地提升专注力,有利于改善焦虑症患者出现的紧张、不安、恐惧、胡思乱想的症状。

  2.心理治疗

  心理治疗主要包括认知行为治疗、支持性心理治疗、松弛训练、生物反馈治疗、呼吸控制训练等,可以帮助患者改变不良的认知,并向患者传递积极的情绪,改善焦虑症的症状。

  3.药物治疗

  患者需要遵医嘱使用地西泮、氟西泮等苯二氮卓类药物以及唑吡坦、佐匹克隆等非苯二氮卓类抗焦虑药物;帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物来改善焦虑症的症状,但是用药期间需要观察自身是否出现严重的不良反应。

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