中年人吃什么对眼睛好

发布时间：2023-09-03 07:07 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%BA%A2%E6%9D%BE'>张红松</a>  
解读医师：张红松  
中日友好医院/眼科 / 副主任医师

　　中年人吃什么对眼睛好需要从食物、药物两个方面阐述，详情如下：

　　1、食物

　　中年人平时可进食富含维生素A、B族维生素以及优质蛋白质等成分的食物，比如蓝莓、胡萝卜、动物肝脏以及深海鱼类等。因为维生素A可维持结膜、角膜的正常功能，而B族维生素是眼睛内血管、神经代谢所必需的营养物质，优质蛋白质进入人体后可分解为必需氨基酸，维持眼睛的养分供应，对眼睛较好。

　　2、药物

　　眼睛没有出现病变时不建议服用药物，若存在夜盲症，可在医生指导下服用维生素A软胶囊、维生素E软胶囊等药物治疗，对眼睛较好。如果出现青光眼，需遵医嘱服用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物治疗，促进眼睛内压力降低，有助于减轻眼睛损害。

　　中年人保护眼睛，平时还应养成健康的用眼习惯，避免长时间近距离看手机、看书。

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