预防老花眼怎样做

发布时间：2023-09-03 20:13 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%BA%A2%E6%9D%BE'>张红松</a>  
解读医师：张红松  
中日友好医院/眼科 / 副主任医师

　　老花眼是正常生理性改变，临床尚无有效预防措施，只能通过一些措施来延缓老花眼的发生时间，比如养成良好的作息习惯、养成良好的用眼习惯、外出时佩戴太阳镜等，具体情况如下：

　　1、养成良好的作息习惯

　　日常生活中应养成早睡早起的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，能够使眼睛得到充分地休息，对于延缓老花眼发生有一定的帮助。

　　2、养成良好的用眼习惯

　　老花眼的发生与眼调节功能减弱有关，长时间近距离用眼可导致眼调节功能变差，促进老花眼的发生，所以平时避免长时间玩电脑或者手机等电子产品，阅读书籍时应让书籍和眼部保持一定的距离，避免距离过近，有助于延缓老花眼发生。

　　3、外出时佩戴太阳镜

　　外出活动时应佩戴太阳镜，能够避免眼睛长期受到紫外线刺激，起到保护眼睛的作用，有助于延缓老花眼发生时间。

　　除了上述常见措施外，定期去医院检查视力、多吃些富含维生素A的食物、做好眼部卫生工作等措施对眼睛有好处，对于延缓老花眼发生也有帮助。

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