
解读医师:王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院/皮肤科 / 主任医师
每天晒太阳半小时左右比较合适,具体可以根据个人情况综合考虑。
晒太阳可以补充体内钙质,并且能够促进钙吸收,正常情况下,每天晒太阳半小时左右比较合适,能够预防骨质疏松。若是皮肤状态较好,但体内钙含量较低,并且处于春秋季节、紫外线能量较弱时,可以适当延长晒太阳的时间。但若是皮肤状态较差、处于紫外线能量较强的夏季时,应适当减少晒太阳的时间,防止造成皮肤损伤或加速肌肤老化。
晒太阳期间应做好面部和眼睛防护,避免阳光长期直射眼部造成角膜灼伤。晒完太阳后需要及时补充水分,以防体内水分丢失过多影响水电解质平衡。
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