
解读医师:张毅
北京医院/妇产科 / 主任医师
老人说怀孕不能吃黑鱼的说法不是真的,并没有科学依据,应该避免偏听、偏信,一般孕妇可以适量进食黑鱼。
黑鱼属于高营养类食物,其含有人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等营养成分,孕妇适量进食可以补充营养物质,对维持自身健康以及胎儿发育有益处。尤其是孕妇怀孕中后期对营养物质需求量增加,此时适当进食黑鱼可预防营养不良。并没有孕妇不能吃黑鱼的说法,不可听信谣言。但是孕妇不能一次性过量进食黑鱼,防止增加胃肠道消化负担,引起腹胀、腹痛等症状。
孕妇需要均衡饮食,除黑鱼外,还可进食新鲜的蔬菜水果、粗粮、蛋类、豆制品等食物,对身体均有益处,应少吃辛辣、寒凉的食物,如辣椒、芥末、冰淇淋等,防止刺激胃肠道。平时定期产检,明确胎儿发育情况。
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