产妇需要补充什么营养元素

发布时间：2023-09-02 23:24 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%AF%85'>张毅</a>  
解读医师：张毅  
北京医院/妇产科 / 主任医师

　　一般情况下，产妇需要补充蛋白质、矿物质、维生素等营养元素。

　　1.蛋白质

　　产妇分娩时需要消耗大量的能量，产后哺乳消耗体力过多，应该及时补充蛋白质，多吃豆腐、鱼肉等食物，促进体力恢复。

　　2.矿物质

　　妊娠期间，胎儿的生长发育会消耗产妇体内的钙质和铁元素，产后易出现缺钙和缺铁的情况，需要增加鸡蛋、牛奶、猪肝、鸭血等食物的摄入，可以改善缺钙和贫血的情况。

　　3.维生素

　　维生素能够参与人体的生化反应，调节机体的代谢功能，产妇多吃胡萝卜、南瓜、大豆等食物，能够及时补充维生素，有利于维持机体健康。

　　另外，产妇还应该补充脂肪、膳食纤维以及碳水化合物等营养元素。均衡地摄取各种营养元素，才能帮助身体快速恢复和应对哺乳期间的营养需求。

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