老年痴呆预防的方法是什么

讲解医师：刘建丰  
哈尔滨医科大学附属第一医院神经内科 / 主任医师 老年痴呆预防的方法主要是从日常生活的饮食、烟酒的限制、体育活动以及社交活动等方面进行入手。
在饮食上要少盐、少糖、少油，多吃富含胆碱的食物，比如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。可以多吃富含维生素B12的食物，比如动物内脏、海带、豆腐、大白菜、萝卜等。
吃饭要注意吃七分饱，少饮或不饮烈酒，不要吸烟，要勤动脑，多做脑力的训练，比如看书、下棋等。
积极参加体育活动，经常地活动手指，比如可以练习书法、弹奏乐器等，在吃食物时多注意进行咀嚼，以及积极的防治便秘，不要使用铝制的餐具等。