脂肪肝平时怎么调理

发布时间:2023-08-25 14:04 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%B1%9F%E9%9B%AA%E6%A2%85'>江雪梅</a>  
讲解医师:江雪梅  
海南省人民医院消化内科 / 主任医师
脂肪肝与肥胖和饮酒过量有很大关联,平时主要也是从针对这两个方面调理。饮食方面必须注意脂肪的摄入,尤其要避免动物脂肪的摄入,选择清淡、新鲜的食物,避免油腻、辛辣食物,可以多吃苹果、梨、香蕉、葡萄等水果。
干果、动物内脏、鸡蛋黄不能吃,牛奶也要选择去脂牛奶,同时脂肪肝患者必须戒掉酒。不仅要注意饮食,生活作息规律也是调理脂肪肝的一个方面,要保持早睡早起,不熬夜。
除了饮食作息,运动是改善肥胖的另一个方法,坚持每天晨跑,还可以做室内锻炼,如仰卧起坐、俯卧撑等等。除了这些之外,也要保持心情愉悦,保持良好的心态。

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