关节炎平时怎么锻炼?

发布时间:2023-08-24 19:47 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%9B%BD%E5%8D%8E'>张国华</a>  
讲解医师:张国华  
武汉科技大学附属普仁医院骨科 / 副主任医师
对于症状性的骨性关节的患者应鼓励患者参与力量训练、低强度有氧运动、神经肌肉训练等,因为肌肉状况的改善有助于缓解关节软骨的磨损,以上运动应该循序渐进,从最小负荷开始。下肢的力量训练多采用直腿抬高,或者在康复负荷下进行直腿抬高训练,避免采用下蹲或者负荷下蹲方式训练。有氧运动推荐游泳或者是慢跑,不建议跑步机训练或者有负荷的功能自行车训练等。运动时机是骨性关节炎非发作期,一定要注意在非发作期进行功能锻炼,急性期应该要注意休息。

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