膝盖骨关节炎怎么保养

发布时间:2023-08-24 19:46 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%9C%E7%A7%91%E6%B6%9B'>杜科涛</a>  
讲解医师:杜科涛  
深圳大学附属华南医院康复科 / 副主任医师
  膝盖骨关节是重要的承重关节,膝盖骨关节炎的保养要做到以下三点:  一、注意防寒保暖,现在有些年轻人喜欢穿膝盖上有破洞的裤子,这是非常不可取的,因为这会导致膝盖受到风寒。  二、要进行合理的运动,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,避免剧烈运动,如果必须要做剧烈运动可以戴上护膝,保护膝关节,此外应避免上下楼梯或者爬山等损害膝关节的运动。  三、可以对膝关节局部进行按摩,尤其是膝关节周围的穴位,比如足三里、内外膝眼、血海、鹤顶等,可以起到很好的保养作用。

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