高血压怎么锻炼

讲解医师：魏晓冬  
哈尔滨市第一医院心内科 / 主治医师 对于存在高血压的患者一定要坚持运动锻炼，减肥，这样才可以更好地控制好血压。比如建议患者每周可以运动4-5次，每次最好不少于30分钟，可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳，这些相对而言都比较适合高血压的患者。
但是如果患者目前血压非常的高，或者是血压不稳定，则一定要注意避免做剧烈的运动，因为剧烈的运动本身就会导致血压进一步的升高，则可能致使患者发生脑血管意外。
所以对于高血压患者要逐渐增加运动量，而且一定要等血压平稳后进行运动，如此相对而言才是比较安全的。除了以上这些运动之外，患者打羽毛球、乒乓球都是非常不错的锻炼形式。