喝酸奶可以减肥吗

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%AE%8B%E6%96%B0'>宋新</a>  
讲解医师:宋新  
首都医科大学附属北京朝阳医院营养科 / 主管营养师
酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而获得的发酵乳制品,它保留鲜奶中所有的营养成分,在牛奶发酵过程中乳酸菌还分解牛奶中的蛋白质和乳糖,更易于人体消化吸收,能有效的抑制肠道内的细菌繁殖,有助于生长发育,也适合乳糖不耐受的人群饮用。酸奶本身含有一定的热量且无明确的降低体重的作用,如果只喝酸奶减肥,这种方法短期内危险性并不大,但是长期却可造成营养不良,影响减肥者自身的身体健康。而且现在市售的酸奶产品从食物营养标签来看,酸奶的能量、脂肪及糖含量并不低,多喝只会增加能量的摄入,反而容易长胖。

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