14岁中学生如何快速长高

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%A9%AC%E5%BB%B6%E5%8D%9A'>马延博</a>  
讲解医师:马延博  
聊城市第二人民医院小儿内科 / 主治医师
决定身高的几个因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和情绪,其中遗传占70%的原因,但是遗传没有办法选择。如果想后天促进身高,主要是要加强营养,建议多喝牛奶,每天至少保证500ml,最好一天能喝到750ml牛奶。另外多做跳跃运动、慢跑、伸展、摸高、跳高、篮球等这一类和跳跃有关的运动。建议家长带孩子去儿童保健科做生长发育评估,如果身高小于同年龄、同性别第3个百分位以下,建议进一步查骨龄。如果骨龄落后明显,还需进一步查生长激素。一般来说。女孩14岁之后骨龄已经趋近于闭合,男孩一般年龄16岁之后骨龄趋向于闭合。如果骨龄已经闭合,基本就没有长高的空间。只要骨龄没有闭合,建议早睡眠、多喝牛奶、多做跳跃、球类运动,每个月监测身高。如果确定生长激素缺乏,需要每天用生长激素进行治疗。

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