如何长高

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E5%AD%90%E7%A5%AF'>刘子祯</a>  
讲解医师:刘子祯  
聊城市第二人民医院骨科 / 副主任医师
一个人的正常身高取决于两种因素,一种因素是遗传因素,占双方父母的70%,另一种因素占30%,是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高?应该注意以下几点。
应该保持充足的睡眠。在晚上9点到第二天早晨7点的时候,是生长激素分泌的高峰期,一定要让孩子在9点以后上床睡觉,睡到早上7点,这样才能保证生长激素的冲击式分泌。另一种情况,需要运动,要做跳绳、跳高这些运动来压迫关节,让软骨可以达到快速的生长,来提高身高。
还有就是要保证充足的营养,合理的营养,这样才能够保持人体正常的活动。以上几点如果完全做到了,就可以能够在剩下的30%当中来提高身高。

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