小孩身高不达标吃什么

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%91%A8%E5%B0%8F%E5%87%A4'>周小凤</a>  
讲解医师:周小凤  
首都医科大学宣武医院儿科 / 副主任医师
孩子身高的增长和很多因素都有关系,其中遗传因素起着一定的作用,但是后天的因素也不容忽视,比如营养的均衡、充足的睡眠、适当的体育锻炼,都有助于孩子身高的增长。孩子的营养方面要多吃一些含蛋白质、含钙丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋,还有瘦肉,比如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉,还有海产品,鱼、虾,还有植物蛋白,豆腐、豆浆,这些食物中含蛋白与含钙量都是比较丰富的,可以适当多吃,有助于孩子身高的增长,有助于孩子骨骼的发育。除了这些食物以外,还有纤维素丰富的蔬菜,含钙也是比较丰富,比如盖菜、菠菜、油菜这些绿叶的蔬菜,也应该适当的给宝宝多吃一些。除饮食以外,充足的睡眠也非常重要。另外,适当的体育活动也可以促进孩子骨骼的生长,促进身高的发育。

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