骨质疏松吃什么最好

讲解医师：王振刚  
北京清华长庚医院风湿免疫科 / 主任医师 骨质疏松跟好多因素有关系，它分成一个叫特发性的，就是找不到原因，还有一个叫继发性的。继发性的有的是因为疾病，有的时候是因为药物。比如说风湿病，研究类风湿关节炎比较多，类风湿关节炎本身因为各种炎症因子，会让骨破坏的多一些。红斑狼疮、类风湿关节炎，有些时候还要吃激素，激素是可以让骨质疏松的药物。所以至于说吃什么，有两个方面，吃饭肯定不行，吃钙大家都知道，实际上是吃钙，言外之意就是什么样的东西含钙比较多。其实这个概念也有点错误，它指的钙，叫做元素钙，而不是说吃进去了比如说一克钙，其实一克钙吃到肚子里，也许只有0.5g才能够被吸收，其实被吸收的那个叫做元素钙。
当然吃钙多一点的是比较好，但是事情也不是那么简单。吃到肚子里的钙还有吸收过程，所以这个时候一般要配合维生素D，当然晒太阳也行，配合维生素D也行，这样的话比较多的钙就能够从肠道被吸收。钙也好、维生素D也好，把钙吸收了，吸收到了骨头里边。那么是不是能够把这些钙留存到骨头里面去？所以这个时候，应该用一些抗骨质疏松的药。这样的话就相当于比如说盖房子，钙就相当于砖块，维生素D就相当于一个运输工，还得要用水泥、石灰把这些砖一块块的垒起来。所以抗骨质疏松的药就相当于工人，他把钙一个一个的摆好，这个是叫做叫成骨的过程。所以吃虽然说很重要，但是关键的要找到骨质疏松的原因。一般治骨质疏松的药，都是要让骨头破坏少一点，这样的话骨质疏松至少不会再加重了，所以应该是这样的一个概念。