怎样防止骨质疏松

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E5%AE%8F'>李宏</a>  
讲解医师:李宏  
北京大学第一医院骨科 / 副主任医师
骨质疏松可以是我国目前老年人群当中高发的一类疾病,据不完全统计,60岁以上我国老年人患病率大概在1/3左右。骨质疏松实际上是一种代谢性的骨病,主要是由于各种原因导致骨组织的微结构破坏,从而使骨强度下降、骨脆性增加,容易导致患者出现全身各部位脆性骨折的一种代谢性骨病,目前在我国尤其以原发性骨质疏松最为常见,绝经后女性又是原发性骨质疏松最常累及的一类人群。
所以对于骨质疏松的预防来说尤为重要,尤其是对于一些40岁以上的人群,应注意定期监测骨密度,如果出现了抽筋或者全身性的骨痛,应及时到医院进行骨密度的检查,如有骨质疏松或者骨量低下应及早开始干预。还要注意合理的饮食,饮食应注意多吃一些含有钙的食品,并且尽量避免用一些影响钙吸收的食物,比如碳酸饮料、咖啡、茶等。还应该进行合理的户外运动,充足的日照、规律的运动可以使骨质疏松大大降低,并且可以有效的提高骨量,促进维生素D的合成,对于整个骨骼的健康具有重要的作用。

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