中老年骨质疏松可以吃什么

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E4%BA%91%E6%81%BA'>李云恺</a>  
讲解医师:李云恺  
济南市第四人民医院骨外科 / 副主任医师
中老年骨质疏松可以吃什么,一般吃的可以分为三种。1、食物改善骨质疏松,通过食物改善骨质疏松,可以吃富含钙质的食物,比如牛奶、鱼虾、木耳、海带以及坚果,同时多晒太阳。2、吃多吃蛋白或者维生素,都有助于促进钙的吸收,同时改善骨质疏松引起的肌肉疼痛和软组织的损伤。吃的方面要注意不能吃高糖、高脂、可乐或者酸性的食物,有些蔬菜,比如芦笋、菠菜等,吃太多容易影响钙的吸收。3、在医生指导下用骨质疏松有益的药物或者保健品,比如钙尔奇、氨糖软骨素等,都对改善骨质疏松有针对性的作用。

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